Pourquoi la production de collagène diminue avec l’âge ?

Le collagène est une protéine essentielle à la solidité et à l’élasticité de la peau, des os et des tissus conjonctifs. Mais dès 25 ans, la production naturelle de collagène commence à ralentir. Cette diminution progressive se traduit par des rides, un relâchement cutané et une fragilité articulaire.

Un phénomène naturel inévitable

Le collagène est produit par des cellules spécialisées, comme les fibroblastes. Avec l’âge, ces cellules deviennent moins actives et produisent moins de fibres de collagène. Résultat : les tissus perdent en densité et en élasticité.

Les causes de cette baisse

Plusieurs facteurs expliquent cette diminution :

• Vieillissement cellulaire : les cellules responsables de la synthèse s’épuisent.
• Stress oxydatif : les radicaux libres dégradent les fibres existantes.
• Facteurs hormonaux : la ménopause ou la baisse de certaines hormones influencent la synthèse.
• Habitudes de vie : alimentation pauvre en nutriments, tabac, excès de soleil.

Les conséquences visibles de la baisse de production de collagène

Parmi les conséquences il y a notamment l’apparition de rides ainsi qu’une perte de fermeté de la peau. Et oui, le collagène est une protéine fibreuse et quand elle ne se produit plus ou plutôt moins, ça impacte directement la fermeté de la peau. C’est aussi le cas pour les os, qui vont perdre en densité ainsi que pour les articulations qui deviennent plus raides et douloureuses, aïe.

Comment ralentir la perte de collagène ?

Voici le moment tant attendu de la lecture, la solution à tout ça. Oui, il est possible d’agir pour stimuler la production de collagène :

• Consommer des aliments riches en acides aminés et en vitamine C.
• Éviter le tabac et protéger sa peau du soleil.
• Envisager des cures de collagène hydrolysé pour apporter directement des peptides facilement assimilables.

À retenir

La diminution du collagène avec l’âge est naturelle, mais pas irréversible. Avec une bonne hygiène de vie et une complémentation ciblée, vous pouvez soutenir vos tissus et préserver la jeunesse de votre peau et la mobilité de vos articulations.